大崗山上的脊椎

from Yahoo 2011/08/17 23:42

今天下午有短暫空閒

突發奇想爬一趟大崗山

從山下經超峰寺直攻稜線公路

再從生態池方向繞回來

簡單講是陡坡上緩坡下

是個對脊椎和膝蓋都不錯的路線

想到最近一些愛好運動的門診病患都詢問同一個話題

在手術之後

還能依然爬山 打網球 籃球 羽球嗎

這 真是挑戰自己的極限啊

脊椎是多麼需要保養

特別是術後的三個月

這段時間保養得當

以後幾乎不會有太大的問題

那 來個球類運動一下

不就前功盡棄了嗎

而爬山

上山是還好

可是下山  身體加諸在脊椎以及膝蓋的重量可是多出正常體重好幾倍

尤其是快速下坡時更是傷害

今天在爬時

很能感同身受這些愛爬山的患者

唉  能說什麼呢

記得爬山前穿好背架再起步